najlepszy omega

[...] 2056kcal Białko: 178g Tłuszcz: 54g Węgle: 216g + 2 drożdżówki PODSUMOWANIE: Czas snu: 9h Czas karmienia: 3,5h Czas postu: 20h Wydłużam sobie trochę czas karmienia. Będę się starał zamykać w tych 4h. Możliwe, że faktycznie system 22/2 nie jest najlepszy przy przyszłym budowaniu masy. Jutro rozbiję 1 posiłek na dwie części i wydłużę przerwy.

omega-3 najlepszy to jest z makreli,lososia i innych tlustych rybek

[...] duża dawka nie wskazana zawodowcy stosują tez ipoazotal nobooster injekcyjny, u nas trudno kupić raczej. burnery - czyli prepataty zawierazące substancje lipotropowe najlepszy imo jest fat burners z uniwersala, podnosza wytrzymałość dzięki temu iż więcej energii pozystkiwana jest z tłuszczu, po treninu pozwalają odbudować zapasy [...]

jak zawody stawiaj na najlepszy produkt- xpand i kup jeszcze omega-3 i tran

omega-3 -jesli masz kapsy 1000mg (najlepiej wypadają olimp'u) to 4 kaspy dziennie. a tran -najlepszy mollers'a maslo z orzechow ziemnych w ogole odpada, aczkolwiek ww przed snem mozna jesc, jesli odpowiednio rozlozysz sobie BTW i kcal w bilansie przez caly dzien

teraz chyba w miare najlepszy jest ten omega 3 z winiar, ale i tak pozostawia wiele do zyczenia.

[...] Otręby np. z Żurawiną i dosypywać je dodatkowo. Ale samo Musli nie wystarczy , zjedz do tego coś Białkowego , np. Jajka na twardo bądż na miękko , albo Twaróg. Twaróg to najlepszy Batonik proteinowy. Kosztuje grosze , przeciętnie waży 200.g i ma aż 40.g Białka za jedyne 2zł. Serek Wiejski polecam przed snem , tak jak same Białka Jaj. Kazeina [...]

[...] twarogu półtlustego - dwie stolowe lyzki olivy z olivek extra virgin. B / T / WW: 354 kcal 38 / 20 / 7 zamiennie: - 50 g szejka proteinowego Casein Protein z ON. - dwie stolowe lyzki olivy z olivek extra virgin. B / T / WW: 320 kcal 46 / 11 / 4 Wychodzi 2900kcal w najlepszy zestawieniu. B / T / WW 266g / 148 / 149 z ucietym posilkiem 2400kcal.

[...] podatni na bodźce marketingowe i po zakupie szukają jakoś usprawiedliwienia że jest im to niezbędne i że to na pewno dobrze wydane pieniądze ( glukozamina, HMB to chyba najlepszy przykład wałku marketingowego wg mnie ). Ja bez WPC też bym się obył. Kupiłem bo miałem pieniądze, nie miałbym to bym nie kupił i nic by się nie stało. Kolejna [...]

najlepszy molersa....można też zakupić OMEGA-3 w kapsach zamiast tranu...cena w granicach 20zł za 120kaps

Kwasior, zastosuj rady Outsidee i dodaj omega-3 to będzie ok. Na noc na prawdę najlepszy będzie twaróg. Wiele już pisano o wchłanianiu kazeiny, więc nie będę powtarzał, ale to na prawdę najlepsze białko na noc. Możesz je zastąpić oczywiście jakąś ostrovią z odrobiną tłuszczu albo sojavitem

[...] od gold. jedynie w opakowaniu jest wiecej kaspułek. wybierz wiec to na co cie bardziej stac na daną chwile. witaminy: olimp vita-min. najlepsza cena/jakość na stawy: fitmax cissus najlepszy, jesli nie stac cie na animal flex'a przed snem mozesz kupic np. tested zma (b. dobra cena/jakosc) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-01 07:21:56

I ok II warzywa i tłuszcze gdzie? ser edamski nie jest najlepszy na stałe do diety daj jajka z serkiem na przykład III j/w możesz dać mięsa lub rybę jakąś i na redukcji bardziej wskazane byłaby jakaś kasza czy ryż brązowy niż chleb IV bez warzyw V nie nie i nie daj tu ryż makaron lub kasze i jakieś mięso lub rybę VI ser biały warzywa i oliwa [...]

jaki jest najlepszy zakupilem juz omega 3

[...] , moze trocha ja zmienie jesli bedzie troche odchodzila od zapotrzebowania ;) Olimp - Gold Omega-3 ? nie zaszkodzi mi ;) ? chodzi mi o to czy zawiera on jakas chemie , z razji tego ze jestem jeszcze mlody nie chce brac jakis mocnych srodkow ;) , slyszalem ze sa jakies dobre "naturalne" spalacze ? co o tym myslicie ? jaki bylby najlepszy ?

[...] moze to byc kurczak z kasza/ryzem + warzywa z odrobina oliwy z oliwek 18:00 pierś lub udko kurczaka (pieczone w piekarniku) + kromka chleba zwykłego, zielona herbata na noc najlepszy twarog (kazeina wolno sie wchlania), mieso tez ujdzie, kolacja juz bez chleba, ewentualnie jakies warzywko generalnie- w kazdym posilku powinno sie znalezc bialko, [...]

[...] rybozę i taurynę (a może łączyć kilka?), bo jak spojrzałem to są różne rodzaje tych mono, jedna z jednym składnikiem, druga z drugim, tak więc już sam nie wiem co daje najlepszy efekt.. :X -białko. tutaj jak kolega podał, zastanawiam się nad Hi Tec CREA MASS, ale w sumie rozmyślam jeszcze nad TREC Ultimate Protein. Jak sądzicie co lepsze [...]

[...] duża dawka nie wskazana zawodowcy stosują tez ipoazotal nobooster injekcyjny, u nas trudno kupić raczej. burnery - czyli prepataty zawierazące substancje lipotropowe najlepszy imo jest fat burners z uniwersala, podnosza wytrzymałość dzięki temu iż więcej energii pozystkiwana jest z tłuszczu, po treninu pozwalają odbudować zapasy [...]

Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ? Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + L-glutamina. Akurat na noc. Pijesz godzinę po treningu. Carbo możesz i w trakcie treningu i po na uzupełnienie glikogenu. Kreatyna nie wiem po co, ale jeśli już to tak jak przedmówca radzi. BCAA 2 capsy to [...]

[...] z nas ma różne poliformizmy, zaburzenie w receptorach wit.d etc, stąd też przed jej suplementacją warto sprawdzić poziom 25(OH) w surowicy. Na tej podstawie powinno dostosować się dawkowanie omawianej witaminy. Twoja dieta jest deficytowa, brakuje wit.C, potasu, wapnia, omega-3, etc.. Podsmażanie boczku wędzonego to nie jest najlepszy pomysł.